Як працює brusdelink
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: підтримання здоров'я, покращення енергії, досягнення оптимальної ваги або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Наші експерти розробляють персональний план харчування, враховуючи ваші вподобання, алергії та спосіб життя
Отримання результатів
Відчуйте покращення самопочуття, прилив енергії та досягнення поставлених цілей завдяки правильному харчуванню
Ваші цілі — наші пріоритети
brusdelink допоможе досягти будь-якої мети в сфері харчування та здоров'я
Підтримання здоров'я
Збалансоване харчування для загального зміцнення організму та профілактики захворювань
Нормалізація ваги
Досягнення та підтримання оптимальної ваги через правильно складений раціон харчування
Прилив енергії
Підвищення рівня енергії та витривалості через оптимізацію раціону та режиму харчування
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через спеціально розроблені програми харчування
Різноманітність підходів до харчування
brusdelink підтримує всі популярні та ефективні типи дієт для досягнення ваших цілей
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід з високим вмістом корисних жирів. Ефективна для швидкого зниження ваги та покращення метаболізму.
- • М'ясо, риба, яйця
- • Авокадо, горіхи, олії
- • Зелені овочі
- • Мінімум вуглеводів
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на клітковину, вітаміни та мінерали. Підтримує екологічність та етичність.
- • Бобові, горіхи, насіння
- • Фрукти та овочі
- • Цільнозернові продукти
- • Рослинні білки
Середземноморська дієта
Традиційний спосіб харчування з акцентом на оливкову олію, рибу та свіжі продукти. Підтримує здоров'я серця.
- • Оливкова олія, риба
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Цільнозернові крупи
- • Помірно молочних продуктів
Безглютенова дієта
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену. Покращує травлення та загальне самопочуття.
- • Рис, кукурудза, просо
- • Свіжі продукти
- • Безглютенові крупи
- • Натуральні інгредієнти
Персоналізовані меню під ваші потреби
Кожна людина унікальна, і ваше харчування має це відображати. brusdelink створює індивідуальні плани харчування.
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів, що викликають алергічні реакції чи непереносимість
Вподобання та смаки
Меню складається з продуктів, які ви любите, та виключає те, що не подобається
Індивідуальні цілі
Кожне меню відповідає вашим конкретним цілям: від здоров'я до спортивних досягнень
Оберіть свій план харчування
Гнучкі тарифи для різних потреб та бюджетів. Почніть з безкоштовного тижня!
Стартовий
7 днів безкоштовно
- Базове меню на тиждень
- Список покупок
- Базові рецепти
Основний
Повний функціонал
- Персоналізовані меню
- Врахування алергій
- Детальні рецепти
- Відстеження прогресу
- Підтримка чату
Преміум
Максимальний результат
- Все з Основного плану
- Консультації нутриціолога
- Індивідуальні корекції
- Пріоритетна підтримка
- Спеціальні програми
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про brusdelink та планування харчування
Що можна їсти на персоналізованому плані?
Ваш план харчування включає широкий вибір продуктів відповідно до обраної дієти та особистих вподобань. Ми забезпечуємо збалансованість та різноманітність страв, щоб харчування було смачним та корисним.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У вашому особистому кабінеті є функція швидкої заміни продуктів. Просто натисніть на небажаний інгредієнт, та система автоматично запропонує альтернативи з подібною поживною цінністю.
Чи враховує brusdelink мої алергії та непереносимість?
Так, при створенні профілю ви вказуєте всі алергії та види непереносимості. Наша система автоматично виключає такі продукти з усіх запропонованих меню та рецептів.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-45 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі рецепти на 10 хвилин та складніші страви для вихідних днів, щоб ви могли обирати залежно від наявного часу.
Як brusdelink допомагає заощадити гроші на продуктах?
Наш сервіс створює точні списки покупок, що допомагає уникнути непотрібних витрат. Ми також враховуємо сезонність продуктів та пропонуємо економні альтернативи без втрати поживної цінності.
Чи можна використовувати brusdelink для всієї родини?
Так, ви можете створити окремі профілі для кожного члена родини або загальний сімейний план харчування. Система врахує потреби всіх та запропонує страви, які підійдуть усім.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування протягом 24 годин
